Podstawa jeśli chodzi o barki - bo rozumiem, ze tu masz problem. 1)wyciskanie z za karku 4serie 2)unoszenie hantli oburącz przed siebie 4s 3)unoszenie hantli siędzac na boki 4 s 4)unoszenie w opadzie 4s )kaptury3s. zrób ten trening przerwy 30sek. do upadku mięsniowego czyli jak robisz 4 serie np 30kg zza karku na 8 powt i wieej nie dasz rady , [...]
[...] było w miarę wartościowe,a nie opierać się tylko i wyłącznie na łakociach Potrzebuję wyluzowania od skupiania się na jedzeniu,co do treningów to akurat nie stanowi to problem,bo to część mnie kavva o wakacjach to mogę sobie pomarzyć (związane to teraz z brakiem pracy no,a co za tym idzie brak funduszy),tak naprawdę to nie pamiętam kiedy [...]
[...] tak samo, w porównaniu do konkurencji zza oceanu to wychodzą średnio, wiem że fitmax ma za%^biste smaki ale gainerów, nie wiem jak z białkiem, jeśli chcesz coś naprawdę smacznego to mogę polecić matrix'a od syntrax'a, a jeśli chodzi o cena/jakość to UNS, ale problem w tym ze ma za dużo węgli (około 15g) sorki za spam :) pozdrowienia dla Venki :P
ale przydałyby się częste nocne aeroby To akurat nie jest taki duży problem . W razie kłopotów zapraszam do mnie na siłkę - z opowieści kolegów wnioskuję, że chętnie mogliby Ci pomóc . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-24 11:07:09
[...] już nie wspominając,że zanika poczucie własnej wartości,bo tak niestety jest jak ktoś coś wmawia to powoli zaczynasz się zastanawiać,czy faktycznie tak nie jest wiesz chciałabym w tym eksperymencie wziąć udział,ale same chęci mogą nie wystarczyć u mnie teraz największy problem jest związany z kasą i nie wiem,czy dam radę jeśli chodzi o dietę
venka, DO GÓRY główka!! nie pozwól się zdołować. nie znamy się osobiście, ale na podstawie Twoich wypowiedzi mogę stwierdzić, że niesamowita z Ciebie osóbka siły i wiary w siebie Ci życzę. wszystko się poskłada, kwestia czasu. co do kasy, sama mam ten problem, także wiem, co czujesz będzie lepiej, muuuusi być
[...] Mam powodzenie u dziewczyn. Nie mam ŻADNYCH kompleksów na punkcie mojego wzrostu. Jasne, że niski wzrost jest czasem dla mnie nieudogodnieniem, ale tylko dlatego, że mam problemy z kupowaniem ciuchów na siebie. I przyznaje jest to frustrujacę. Tak samo jest z butami, mam rozmiar buta 38, jest ciężko dostać buty, eleganckie będę musiał chyba [...]
Mi się wydaje, ze właśnie w odmierzaniu jest problem. Bo zazwyczaj ktoś leje z butelki olej i mówi, że to 10g/70kcal a tam na oko min 20g. mówię z doświadczenia... wg mnie najlepsze jest grilowanie. Chodzi mi o to, że Pam nie ma wartości odżywczych. Jak ktoś musi smażyć na czymś to Pam stety/niestety jest słusznym wyborem. To jak z wyborem słodzić [...]
cru - strzelające biodro to też problemy odmięśniowe. U mnie sie pogarsza jak nie ćwiczę przez jakiś czas. Miałam z tym problem przez chyba pół roku, przeszło, jak zaczęłam w treningu uwzględniać ćwiczenia rozciągające, czyli właśnie te wykroki na trx, o ktorych ci pisałam i bułgary.
[...] 5×20 3B. Goblet squat 5×12 8kg/8kg/10kg/10kg/12kg 3C. RDL na jednej nodze 5×10 10kg/10kg/12kg/12kg/14kg 4. Wspięcia na palce 12×10 31kg 6serii 36kg 6 serii Miałam straszny problem się zabrać za ten trening, sporo łaziłam tego dnia i jakaś słaba byłam więc i trening szedł tak se..marzyłam żeby skończyć i zjeść bo po siadach głód mnie zaczął [...]
Klinsmann i Janas mają podobne problemy Polska i Niemcy. Czy na 50 dni przed mundialem można porównywać obie drużyny? Nie tylko można, ale trzeba. Zwłaszcza że Paweł Janas i Juergen Klinsmann mają podobne problemy – czytamy w „Życiu Warszawy”. – Próbujemy rozwiązać ten sam problem. Obaj nie wiemy, na kogo [...]
[...] 10 kg obiążenia (21) no i z basenem (50 metrów w ciągu 50 sekund). Nie bardzo wiem jak to wszystko ułozyć, żeby jeszcze te 50 dni do selekcji dobrze wykorzystać. Najwiekszy problem mam z tymi pompkami bo tam się ich robi bardzo dużo i na wszelkie możliwe sposoby. Na razie ćwicze systemem rosyjskim polecanym przez Tykę, ale boję się że gdzieś [...]
LUX, dzienki.Ze zdrowiem problemow nie mam, zalezy tez o jakie problemy chodzi ale nie choruje, baniak mnie nie boli,wysypiam sie cisnienie i inne sprawy tez nie sprawiajom mi problemu Jedyny problem w tym ze nie jadam drugich sniadan. Lux moze jakos bedzie.A jeszcze takie pyt.Jakie efekty po miechu powinny byc. Mam raczej niezlom przemiane [...]
Czesc ok ok ok to że trzeba jeść to wiem , tylko ja mam ten problem że nie używam suplematów więc ciężej mi będzie trzymać diete a tak apropo diety mugł by ktoś coś tu wkleuć chodzi o dietye na żeźbe razem z thermom jaknajlepsze odtłuszczenie jak najmniejsze spadki masy mięśniowej z góry dzięki, oczywiście bez suplematów ,brak gotówki na już na [...]
[...] jest super. Na treningach aerobowych, ktore mam codziennie, dostrzeglem + 50% aktywnosci. Bez thermy pedalowalem na rowerku 30 min a z therma ponad 45 i mam dalej sile !!. Mam tylko jeden problem, nie chce mi sie wogole jesc ;(, ciezko jest mi sie zmusic do jedzenia. Co mozna z tym zrobic ??? http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.
dzieki grasik, oj chlopaki z tymi zdjeciami to moze byc problem, jestem taaka niesmiala.. ale po cyklu moze wrzuce cos z serii "przed i po". a swoja droga to ja therme stosuje troche inaczej niz wy wszyscy, moj kumpel farmaceuta(a wlasciwie jeszcze student farmacjii) plecil mi tzw wysycenie organizmu, tzn na poczatku bierze sie wiecej, [...]
[...] ale strasznie mi sie lapy trzesly i wtedy przyszlo mi na mysl, ze to po tej tabletce. Co o tym myslicie ? Niestety nazwy tabletek nie pamietam, ale w razie czego nie jest problem zeby sie dowiedziec. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to [...]
Osobiście bym nie zwiekszał dawki popczekaj aż sprawa się unormuje ( pamietaj zawsze o solidnej rozgrzewce to naprawde wiele czasu nie zabiera !!! a przed kontuzją zawsze uchroni. ) Co do śr. przeciw bólowych to nie polecam łączyc ich z TP i ćwiczyć. Ostatnio miałem dość bolesny zabieg i ok. 2h po przyjęciu 40 mg ma huanga łyknołem 3 szt. [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
